Schlechte Laune? Nicht mit diesen Tipps!

Schlechte Laune vermeiden mit diesen 41 Tipps!

Wir alle haben hin und wieder mal schlechte Laune. Ein schlechter Tag ist eigentlich nichts Schlimmes und kommt immer mal wieder vor. Natürlich können wir uns nun im Selbstmitleid suhlen oder wir wenden diese Tipps an!

Das könnte dich auch interssieren:

Achtsamkeit steigern mit diesen Tipps!

Unternehmungsmöglichkeiten zu Hause

Entspannung für deine Gesichtsmuskulatur!

Manchmal läuft etwas einfach nicht wie geplant oder uns belastet ein Problem. Das kann mal schnell für schlechte Laune sorgen und schlägt dann auf´s Gemüt. Natürlich darf man hin und wieder einfach sich ein Eimer Eis besorgen und den ganzen Tag im Selbstmitleid auf der Couch und Netflix baden. Nur sollte es nicht immer die Antwort auf ein schlechter Tag sein.

Meine Tipps gegen schlechte Laune

1. Höre dir einen positiven Podcast (oder Hörbuch) an.

2. Geh duschen.

3. Lies ein Buch.

4. Übe dich in Dankbarkeit.

5. Meditiere ein paar Minuten.

6. Verwöhne dich selbst.

7. Verbringe Zeit mit deinen Kindern oder Haustieren – ausleihen geht auch!

8. Ändere deine Umgebung.

9. Finde heraus, was deinen schlechten Tag verursacht.

10. Mach ein kleines Nickerchen.

11. Verbringe etwas Zeit draußen.

12. Mache etwas Einfaches, aber Produktives.

13. Trinke dein Lieblingsgetränk, das du dir viel zu selten gönnst.

14. Lass alles raus – weine oder kotz dich bei einer Freundin aus – und mach weiter.

15. Ruf einen geliebten Menschen an.

16. Tue einer anderen Person etwas Gutes.

17. Dreh die Musik auf und tanze in deiner Wohnung herum.

18. Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf.

19. Schau dir ein lustiges Video oder schöne Bilder an.

20. Verbringe Zeit mit deinem Lieblingshobby.

21. Bewege dich etwas, sei es Sport im Fitness-Studio oder geh einfach eine Runde Spazieren.

22. Hör dir deine Lieblings-Playlist an und singe lauthals mit.

23. Kauf ein kleines Geschenk für dich selbst.

24. Zünde eine Kerze an.

25. Räume deine Wohnung oder dein Zimmer auf.

26. Tue etwas, das dich einem deiner Ziele näher bringt.

27. Lies dir ein paar lustige Sprüche durch.

28. Iss ein Stück Schokolade.

29. Rezitiere positive Affirmationen und lege dir auch gerne ein Mantra zu.

30. Distanziere dich von negativen Menschen.

31. Schnapp dir ein Blatt Papier und mal etwas Schönes oder nutze ein Malbuch.

32. Erstelle eine Collage von schönen Dingen.

33. Nimm Abstand von der digitalen Welt und Social Media – Detox ist hier das Stichwort.

34. Schreibe auf, wie du den Rest deines Tages verbringen willst.

35. Mache eine Spazierfahrt mit dem Fahrrad oder deinem Auto.

36. Stell dich vor den Spiegel und zwinge dich dazu 60 Sekunden zu grinsen.

37. Plane in den nächsten Tagen etwas Spaßiges zu machen – alleine oder mit Freunden.

38. Lerne etwas Neues, z.B. diese Methode, um dumme Sprüche abzublocken.

39. Lies diesen Artikel: Denk dir diese 10 Dinge, wenn es dir gerade nicht so gut geht

40.Mach dir die Haare, dein Make-Up und zieh etwas tolles an, auch wenn du nirgendwo hingehst.

41. Lächle und hab Geduld. Morgen ist ein neuer Tag!

Wie geht ihr vor, wenn ihr schlechte Laune habt? Suhlt ihr euch darin oder versucht ihr es zu ändern?

Foto Credit: Pixabay jplenio